Точный лунный календарь здоровья на март 2024 года

Занятия спортом, тренировки положительно воздействуют на здоровье. Посещение бани, сауны, бассейна, массажа, йога и медитация лечат тело и успокаивают душу. Многие представители тяжелого и активного спорта, а также диетологи составляют календари и курсы, опираясь на Луну. Физическое и психическое состояния людей зависимы от ее влияния, смены циклов, нахождения в знаках зодиака. Определить, какие благоприятные и неблагоприятные дни для здоровья, поможет календарь на 2024 год.

Лунный календарь здоровья на март 2024 года в таблице

Программа тренировок, несомненно, подбирается индивидуально под каждого человека: физические упражнения, дыхательная гимнастика, дни отдыха и очищения. К последним относят:

• водные процедуры;
• прогулки на свежем воздухе;
• плавание;
• специальные массажи;
• посещение бани;
• легкая зарядка по утрам.

На заметку!

Лунный календарь здоровья на март 2024 года поможет самостоятельно каждому составить план тренировок и отдыха.

• Благоприятные дни - 01, 02, 04, 05, 07, 08, 11, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 28, 30, 31
• Нейтральные дни - 03, 06, 09, 10, 13, 14, 18, 23, 24, 26, 27, 29
• Нежелательные дни - 12, 22
• Самые неблагоприятные дни - 25

Влияние лунных фаз на организм человека

Лунный месяц состоит из четырех фаз: новолуние, растущая, полнолуние, убывающая луна. Каждая из них длится 7,4 суток. Полный лунный месяц составляет 29,7 дня. Каждая фаза имеет благоприятное и неблагоприятное влияние на организм. Соответственно, и тренироваться будет легче в одни дни и тяжелее в другие.

Когда сменяются фазы Луны, желательно отложить все тренировки, даже если они кажутся простыми и легкими, так как велик шанс травматизма. Лунное влияние:

1. Новолуние. Этот период благоприятен тем, что можно начать вести здоровый образ жизни, а именно заняться очищением организма с помощью диет и подготовкой к физическим нагрузкам. Ускоряется обмен веществ, при этом в организме уменьшается количество воды. Очень важно пить больше жидкости. Организм настраивается на расщепление жиров. Следует отказаться от сладкого, мучного и посетить баню. На 3-й лунный день лучше пойти в сауну с закаливающим эффектом. По утрам достаточно проводить 10-минутную разминку. На 6-й лунный день полезно сделать дыхательную гимнастику и сходить в баню. В этот период очищаются легкие. Высокие температуры не будут доставлять дискомфорта. На 7-й день стоит помедитировать.
2. Растущая луна. Организм подвержен накоплению веществ и воды. Важно соблюдать меру в еде. Особенно у метеозависимых людей присутствует постоянное чувство голода, могут появиться лишние килограммы. На 8-е лунные сутки после новолуния можно дать телу легкие тренировки. Особенно полезны упражнениям на растяжку, чтобы избежать травматизма и растяжений. Худеющим можно начать принимать соответствующие препараты именно в этот период. Данная фаза Луны позволяет организму накапливать всю поступающую энергию. На 13-е лунные сутки при посещении бани ожидается максимальный омолаживающий эффект для кожи. Полезно сделать массаж с эфирными маслами.
3. Полнолуние. Замедляется обмен веществ, накапливается лишняя жидкость, нарушается водно-солевой баланс. В этот период лучше устроить разгрузочный день, дать телу отдохнуть от тренировок и заняться йогой или медитациями, посетить расслабляющий массаж.
4. Убывающая луна. Притупляется чувство голода. Накопленная энергия растрачивается быстро. Легко сбрасывается лишний вес, а килограммы набираются медленно. Нагрузку лучше распределять равномерно, чередовать дни тренировок с посещением массажа. Полезны занятия йогой и медитации. Чаще стоит проводить дыхательные упражнения, посещать бассейн и баню. Особую пользу принесут быстрая ходьба и бег.

Такие оздоровительные заведения, как баня и сауна, тоже имеют свой сакральный смысл. Удивительно, но фазы Луны также влияют и на рацион питания.

На заметку!

Для положительного результата в похудении диетологи разработали календарь на март для диеты.

Влияние знаков зодиака на человека

Составляя план тренировок по лунному календарю на март 2024 года, важно учитывать, в какое зодиакальное созвездие попадет Луна. В одном знаке зодиака она находится 2,5 суток. Лучше всего давать нагрузку на ту область тела, за которую отвечает противоположный знак. Если тренировать, наоборот, более уязвимые места, риск получить травму гораздо выше. Такая разминка не принесет никакого эффекта. Знаки зодиака по дням:

1. Овен. Знак активности и работоспособности, он не любит сидеть на месте. Из-за большого влияния на голову, глаза и уши лучше провести кардиотренировку, заняться мышцами пресса, поясницы и ягодицами. Также из-за частых головных болей можно заняться йогой или медитацией.
2. Телец. Знак упорства и внутренней силы. В этот период есть возможность достичь своих целей. Рекомендовано заняться прессом, бедрами и тазом. С особой осторожностью напрягают шею, так как она больше подвержена влиянию Луны. Можно сделать легкие упражнения для расслабления шейных мышц.
3. Близнецы. В этот период особо эффективными будут упражнения на бедра и ягодицы. Стоит проводить тренировку осторожно, чтобы не повредить пояс верхних конечностей.
4. Рак. Можно нагрузить позвоночник, спину, суставы и колени. Полезно делать такие упражнения, как прыжки, бег, подъем по лестнице, катание на велосипеде, суставная гимнастика, которая предотвратит болезнь суставов.
5. Лев. В этот период нельзя нагружать сердце. Все кардиоупражнения лучше отложить и заняться ногами, сделать упор на икры, проведя пешие прогулки. После последних полезен общий расслабляющий массаж ног.
6. Дева. В такие дни можно заняться бегом, аэробикой или упражнениями с фитболом. Запрещено нагружать среднюю часть туловища. Важно следить за питанием, потому что пищеварительная система очень уязвима.
7. Весы. В знак равновесия лучше отложить силовые тренировки. Очень уязвимы ягодицы и бедра. Лучше заняться йогой, медитацией, растяжкой и дыхательными упражнениями, сходить в бассейн.
8. Скорпион. В этот период времени лучше воздержаться от упражнений на растяжку нижнего пояса конечностей. Не стоит также напрягать тазобедренные суставы. Полезны будут занятия йогой, но с особой осторожностью. Это самые благоприятные дни для фитнеса лица и разминки шеи.
9. Стрелец. Самое время для физических нагрузок на мышцы рук и верхнюю часть туловища. Следует избегать кардиотренировок ног, меньше ходить и не нагружать их. Полезно делать массаж, чтобы не допустить варикозного расширения вен.
10. Козерог. Особо подвержены в этот период пояс нижних конечностей, суставы и позвоночник. Лучше отменить кардио- и силовые тренировки. Допустимы легкие упражнения на грудь, но с особой осторожностью, чтобы не перегружать спину и костный скелет.
11. Водолей. В этот период нежелательны кардиоупражнения. Негативное влияние идет на голени и лодыжки. Полезно посетить бассейн и проделать водные процедуры, также хороши занятия для укрепления спины и позвоночника.
12. Рыбы. В этот период особо подвержены влиянию ступни. Тренировать лучше среднюю часть туловища. Подойдут упражнения на пресс, поясницу и грудной отдел мышц.

Лунный календарь здоровья на март 2024 года поможет составить план тренировок и отдыха, питания. По нему легко определить благоприятные и неблагоприятные дни для посещения бани и сауны не только опытному спортсмену, но и начинающему.

Ельмир Гонгадзе

Ведущий астролог, нумеролог.

Задать вопрос